暑期生活小贴士：如何在炎炎夏日活得更舒心？

伏天来临，如何应对高温天气？陈锋教你如何合理饮食和作息，保持健康。首先，多吃时令水果和蔬菜，降温去暑。其次，适量吃生姜，温补脾胃，改善功能。另外，要保持良好的睡眠习惯，晚上11点前入睡，避免熬夜对身体的影响。此外，中午高温时避免运动，若要运动可以选择早晚温度较低的时候进行，并出汗对身体有益。

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